职场心理:工作狂和职业倦怠
发表于 2012-09-12 11:15
心理导读：现代大城市的职场男女在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们鲜明地代表了一种生活状态。在他们的工作中或生活中都充满了竞争与快节奏，而这不可避免地出现了越来越多的工作狂。 ——心灵花园
职场心理:工作狂和职业倦怠
现代大城市的职场男女在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们鲜明地代表了一种生活状态。在他们的工作中或生活中都充满了竞争与快节奏，而这不可避免地出现了越来越多的工作狂。
据国外媒体报道，谷歌副总裁玛丽莎.梅耶尔称通常她每周工作90个小时，要开60个会议。在谷歌工作早期，她每周工作130个小时，这是要通过对什么时候淋浴什么时候趴在桌子上睡觉形成策略实现的。
为什么她不会向倦怠屈服，年复一年地几乎总是在工作呢？她说：“我真的不相信会有倦怠的时候。很多人都是几十年如一日地努力工作，如温斯顿.丘吉尔（Winston Churchill）和爱因斯坦（Einstein）”。而且她每六个月左右会安排一周的时间来休息。
可以算一下，梅耶尔总是在工作，她喜欢她所做的事情，她在银行有3亿美元左右的存款，她很快乐，这对于她来说很好。但是这是一个罕见的情况，但是却没有人应该把她作为一个如何工作、如何生活或者如何避免倦怠的例子来模仿。
那么什么是倦怠的情况呢？在心理学中，我们把对工作产生的倦怠称为职业倦怠，它指的是个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。一般认为， 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。梅耶尔一周工作这么长时间却没有产生职业倦怠，必定有着强大的精神追求所支撑。
现在看一下对于普通人来说更有意义的事情。
一直有很多关于工作与生活平衡和时间管理方面的文章，这很容易让人们迷失。然而，有人可以绝对有信心说出自己在职业生涯中，有时候会拼命地工作，有时候会有很多的乐趣，有时候会足够幸运地将两者结合。
当然，这样的人也做出了一些牺牲，但是谁没有做出牺牲呢？这可能是与梅耶尔唯一能够达成共识的事情。人不可能拥有所有的东西，所以必须弄清楚什么是真正重要的。
在硅谷市场工作的策略咨询师Steve Tobak或许可以告诉大家一些关于如何成为一个正常的工作狂的几条见解。
什么是工作狂？工作狂就是把工作放在第一位，做的工作比他应该做的多，因为工作而使他与妻子的关系陷入麻烦，可能因为工作在一两个孩子出生时未能到场，对工作痴迷，一周7天24小时总是处在工作状态，当他不必工作的时候会感到不自在等等。无论如何，知道你正在处理的事情是什么总是好的。
不要过度骄傲。如果你选择了这种生活方式，你当然应该对这种生活方式感到舒服。但是不要到处对那些会倾听你说话或者带有类似尊敬别人的人大声谈论，这只会令人生厌。你永远不应该为你自己选择的生活而感到遗憾，但是作为一个工作狂也没有什么让你觉得特别高尚的。当然更不要抱怨，抱怨会让人感到厌烦。（来源：心灵花园 www.tspsy.com）
在你必须要拼命工作的时候拼命工作，在不需要的时候就不要这样做。这就是做事的方式，而且它的效果很好。当职责需要的时候，要按照需要做好工作。夜以继日的工作，就是那些高管们为什么能赚大钱的原因。
乐在其中。Steve 称，知道这说起来容易，但是如果你不热爱你所做的事情，如果它不在至少某种程度上来说是有趣的，那么你永远不会处理工作狂的折磨。你会让你自己和你周围的每一个人都很痛苦。你会毁掉你的健康和你的生活。别去找麻烦，你必须找到能够让你感兴趣并能够努力工作的实质性方式。
人人都不高兴的情况。倦怠可能与公司、文化或老板关系更大，而不是工作本身。这些都是倦怠的更常见原因，不仅仅是长时间的工作会导致倦怠。无论如何，倦怠就是你做什么都很痛苦并且看不到尽头。要留意这些迹象。
就此而言，不要成为一个因为工作或任何其它事情而牺牲健康的笨蛋。如果你几年以来都可以持续一周工作90个小时，圆满地实现愿景并最终能够像梅耶尔一样好，那么请便吧。别客气!
职场心理:工作狂和职业倦怠
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